Cần làm gì trước và sau khi tiêm Vaccine ngừa Covid - 19

  • 26/08/2021
  • 71

Khi tiêm vắc-xin, tùy theo cơ địa của từng người mà có các phản ứng ở mức độ khác nhau như sốt nhẹ, đau mỏi khắp người, đau sưng tại chỗ tiêm, … các triệu chứng sẽ thuyên giảm và khỏi hoàn toàn sau 1-2 ngày. Để giảm bớt tình trạng này thì ngoài chế độ chăm sóc, theo dõi, chúng ta cần chú ý bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và vận động hợp lý để cơ thể nhanh phục hồi, khỏe mạnh.

1. Nên ngủ đủ giấc

Khi ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ có đủ thời gian để sửa chữa các mô tổn thương trong cơ thể, tiết ra một số hormone giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm và nhiễm trùng. Đây là điều rất quan trọng.

 

2. Nên bổ sung đầy đủ nước.

Cơ thể chúng ta 70% là nước, nước xuất hiện ở tất cả các cơ quan, bộ phận trên cơ thể. Nước còn giữ vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhiệt độ của cơ thể. Sau khi tiêm, cơ thể dễ bị sốt, gây mất nước. Chính vì thể việc bổ sung nước là điều vô cùng cần thiết. Mọi người nên chia nhỏ lượng nước và uống từ từ. Có thể bổ sung nước hoa quả như nước chanh, nước cam để cung cấp thêm vitamin C, A.

>>>Xem thêm: TỰ CHĂM SÓC BẢN THÂN KHI CÓ ĐẠI DỊCH

 

3. Nên ăn đầy đủ và đa dạng các nhóm thực phẩm

Trước và sau khi tiêm, mọi người cần phải bổ sung đầy đủ các nhóm: Thịt, cá, trứng, sữa, các loại ngũ cốc nguyên hạt. Các nhóm thực phẩm nhiều chất xơ như: Rau xanh, trái cây tươi.

Nếu bạn có dấu hiệu buồn nôn và chán ăn sau khi tiêm, bạn ên ăn nhũng thức ăn mềm và dễ tiêu hóa như: Súp, cháo thịt băm ... và chia nhỏ các bữa ăn.

 

4. Nên nghỉ ngơi và tập thể dục nhẹ nhàng.

Sau khi tiêm, cơ thể sẽ cảm thấy mệt, nhức mỏi. Bạn cần thời gian để nghỉ ngơi, thiền định, hoặc các bài tập thể dục nhẹ nhàng.

>>>Xem thêm:HÃY CẨN THẬN VỚI NHỮNG VẬT DỤNG CÓ THỂ LÀM LÂY LAN COVID

5. Không nên để bụng đói trước khi tiêm

Việc nhịn đói trước khi tiêm sẽ làm ảnh hưởng rất nhiều đến huyết áp của bạn. Gây nên các triệu chứng chóng mặt, ngất xỉu...

6. Không nên uống rượu bia, chất kích thích trước và sau khi tiêm

 

Uống rượu, bia trước và sau tiềm Rượu, bia có thể ức chế miễn dịch, gây mất nước, giảm khả năng chống nhiễm trùng. tăng nguy cơ biến chứng gây khó khăn khi phân biệt phản ứng của rượu, bia và phản ứng của vắc xin .

 

7.Không nên uống nhiều thực phẩm chứa caffein (trà, cà phê, nước tăng lực, ...) trước khi tiêm.

Caffcin làm tăng tần số tim, tăng huyết áp và rối loạn nhịp tim khi sử dụng quá nhiều. Điều này có thể ảnh hưởng đến kết quả khám sàng lọc, chỉ định tiêm chủng

 

8. Không nên ăn nhiều chất béo bão hòa

Ăn nhiều chất béo bão hòa Thức ăn nhanh, đồ chiến, nướng, chứa nhiều chất béo bão hòa làm tăng phản ứng viêm.

9. Sau khi tiêm

Nên ở lại điểm tiêm chủng 30 phút sau khi tiêm để cán bộ y tế theo dõi, phát hiện sớm và xử trí kịp thời nếu có các phản ứng xảy ra sau tiêm chủng. Khi về nhà, nên chủ động theo dõi sức khỏe trong vòng 3 tuần kể từ thời điểm tiêm vắc xin.

Một số dấu hiệu thông thường sau tiêm vắc xin phòng Covid-19 mà bạn có thể gặp như như: đau tại chỗ tiêm, sốt, mệt mỏi, đau đầu, ớn lạnh, đau cơ, đau khớp, ngứa, sưng, đỏ, bồn chồn… Đây là các phản ứng thông thường sau khi tiêm vắc xin Covid-19, cho thấy cơ thể bạn đang tạo ra miễn dịch phòng bệnh.

Một số phản ứng sau tiêm nghiêm trọng rất hiếm có thể xuất hiện một vài giờ hoặc một vài ngày sau tiêm phòng vắc xin Covid-19 như: sốt cao mà uống thuốc không hạ, tê môi/ lưỡi; phát ban; ngứa, tắc nghẽn, căng cứng ở họng; thở dốc, khó thở,…

Nếu có các dấu hiệu nghiêm trọng hoặc bất thường sau khi tiêm vắc xin, bạn nên đến ngay các cơ sở y tế để được các bác sĩ theo dõi và xử lý kịp thời, hoặc liên hệ đường dây nóng của Bộ Y Tế: 19009095

Trong thời gian này mọi người cần đồng lòng chung tay và góp sức để cùng nhau vượt qua trận đại dịch này. Đưa Việt Nam và Sài Gòn quay trở về trạng thái ban đầu. 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

>>>Xem thêm: DUNG DỊCH KHỬ KHUẨN BÀN TAY VÀ BỀ MẶT 

CÔNG TY TNHH DƯỢC & TRANG THIẾT BỊ Y TẾ Á ĐÔNG

Địa chỉ: 320/10 Độc Lập, Phường Tân Quý, Quận Tân Phú, TP HCM

Số điện thoại:0916 551 478 

Zalo: 0335 881 887

Hotline: 08 66 55 11 88

Email:adongpharma@gmail.com